Dampak Kasatmata Dan Negatif Mengonsumsi Telur Asin

Dampak Positif dan Negatif Makan Telur Asin bagi Kesehatan _Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang bercita rasa lezat, bergizi tinggi dan gampang dicerna. Dan tentunya telur sanggup diperoleh dengan harga yang cukup terjangkau, bahkan untuk kalangan bawah sekalipun. Selain sanggup dimanfaatkan sebagai lauk pauk, tepung telur, materi pencampur aneka macam makanan, telur juga sanggup diolah menjadi telur asin. Nah berbicara mengenai telor asin, aku yakin banyak hal yang belum Anda ketahui. Daripada penasaran, yuk kita simak bersama info selengkapnya.Dampak Positif dan Negatif Mengonsumsi Telur Asin bagi Kesehatan

A. Dampak Positif Mengonsumsi Telur Asin 
Banyak manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi telur asin. Apa saja efek positif dari mengkonsumsi telur asin tersebut? Berikut ulasannya:

1. Telur Asin sanggup Menghasilkan Energi dalam Tubuh
Telur asin mempunyai banyak kandungan lemak, protein dan karbohidrat. Protein yang terkandung dalam telur asin yaitu jenis protein yang mempunyai kualitas tinggi. Setiap butir telur asin mempunyai kandungan protein sebanyak 9 gram. Telur asin juga mengandung lemak sebanyak 9,6 gram dan karbohidrat sebanyak 1 gram. Semua kandungan nutrisi tersebut bisa menghasilkan energi bagi badan kita.

2. Telur Asin sanggup Menjaga Kesehatan Penglihatan dan Meningkatkan Fungsi Sel Darah merah 
Telur asin juga mempunyai banyak kandungan Vitamin A dan Vitamin B 12. Vitamin A berperan dalam pembentukan sel baru, menjaga kesehatan jaringan badan dan penglihatan yang baik. Dalam sebutir telur asin, vitamin A yang terkandung di dalamnya sebanyak 4,7 miligram sedangkan untuk vitamin B12 yang terkandung dalam telur asin sebanyak 3,8 miligram. Jumlah tersebut sudah melebihi asupan yang direkomendasikan dunia kesehatan.

3. Telur Asin sanggup Menjaga Kekebalan Tubuh
Kandungan Selenium dalam telur asin berperan dalam menjaga fungsi kekebalan badan sert membantu proses pembentukan kelenjar tiroid. Selain itu telur abnormal juga mengandung zat besi yang bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah, mengangkut oksigen dan membantu badan dalam memproduksi energi. Setiap butir telur asin mengandung 2,7 miligram zat besi yang bisa memenuhi asupan harian badan Anda. Telur asin juga  mengandung selenium sebanyak 25,5 miligram yang memenuhi 46 persen dari kebutuhan harian Anda.

Dampak Positif dan Negatif Makan Telur Asin bagi Kesehatan  Dampak Positif dan Negatif Mengonsumsi Telur Asin

B. Dampak Negatif Mengonsumsi Telur Asin 
Bukan hanya berdampak baik, ternyata telur asin juga mempunyai efek negatif bagi kesehatan badan kita. Apa sajakah dampaknya buruknya itu?

1. Telur Asin Menyebabkan Kolesterol Tinggi 
Setiap telur asin mengandung 619 miligram kolesterol. Kandungan kolesterol dalam telur asin jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan kolesterol dalam telur ayam. Untuk menjaga kesehatan Anda, sebaiknya konsumsilah telur asin dengan jumlah yang dibatasi.

Bagi penderita jantung, kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan.  Saat mengkonsumsi telur asin, Anda bisa menyandingkan hidangan telur asin dengan makanan-makanan lain yang kaya serat menyerupai buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, konsultasikan kesehatan Anda pada dokter atau tim medis Anda bila sensitif terhadap koleterol tinggi.

2. Telur Asin Berbahaya bagi Penderita Darah Tinggi
Telur asin biasanya mengandung banyak garam dalam proses pengolahannya. Garam mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi. Asupan garam yang berlebihan akan berakibat jelek bagi tekanan darah. Ini sangat berbahaya bagi penderita darah tinggi. Sebaiknya batasi mengkonsumi telur asin dalam jumlah yang berlebihan  agar tekanan darah stabil.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya perhatikan dengan teliti sebelum mengkonsumsi telur asin. Waspadailah telur asin palsu. Pastikan bahwa telur asin yang akan Anda konsumsi yaitu telur asin asli. Telur asin orisinil bebas dari materi kimia, tanpa perwarna dan zat-zat pengawet lainnya yang membahayakan tubuh. Dan tentunya, walaupun telor asin asli, tetap konsumsi dalam porsi yang masuk akal saja.

Demikian perihal Manfaat dan Bahaya Makan Telur Asin. Semoga bermanfaat.

0 Comments

Posting Komentar